Úvod: Co je to syndrom podvodníka

Krásný den, vítejte u další epizody podcastu Úspěšná online. Dneska se ponoříme do tématu, který je ve světě, zejména ve světě online podnikání, vlastně všudypřítomný, ale málokdo o něm mluví nahlas, nebo mluví se o něm podle mě ještě furt dost málo. A jde konkrétně o syndrom podvodníka, takzvaný imposter syndrom. Taky máte někdy ten pocit, že co nevidět někdo zaklepe na vaše dveře, ukáže na vás prstem a řekne: „Víte co, vy nejste tak dobrá, jak se tváříte“? I když se online podnikání a práci freelancera věnuju fakt roky, tak se s tím prostě potýkám. Pokud se snažíte uspět, pokud se učíte a posouváte se dopředu, tak ten pocit je normální. A víte, co to znamená? Že jste ambiciózní a že děláte věci, který jsou mimo vaší komfortní zónu. Nejsme podvodnice, jenom se srovnáváme s idealizovanou představou dokonalosti.

1. krok: Vytvořte si seznam vítězství

Pojďme si teď říct o třech rychlých krocích, jak tenhle hlas utišíme aspoň na chvíli. Za prvý: vytvořte si seznam vítězství. První a nejdůležitější věc je bojovat s našima pocitama, že to je fakt syndrom podvodníka, je totiž čistě emoční záležitost a musíme proti němu nasadit hmatatelný důkazy. Takže vás vyzývám, abyste si založila jednoduchej dokument nebo složku v mobilu nebo prostě nějakej sešítek, kde si budete zapisovat seznam svejch vítězství. Pište si tam každou pozitivní referenci, i tu zprávu, kde vám klientka napsala, že jste jí zachránila víkend. Zaznamenejte si sem každej splněnej cíl, i když je třeba malej: spustila jsem ebook, nahrála jsem epizodu podcastu, nahrála jsem pět epizod podcastu, konečně jsem pochopila automatizaci emailu… cokoliv takovýho, jakejkoliv malej krok dopředu. A připomeňte si i roky praxe a všechny dokončený projekty, i třeba ty malý. Když vás připadne pochybnost, neanalyzujte jí, otevřete si svůj seznam vítězství. Vaše pocity prostě nesnesou fakta a tahle dokumentace, ten seznam vašich vítězství, to je váš štít.

2. krok: Perfekcionismus je prokrastinace

Druhý krok: perfekcionismus je prokrastinace. V online světě nás často brzdí technika, technikálie, ale ne proto, že by to bylo složitý, ale proto, že chceme mít všechno dokonalý hned. Web musí bejt prostě profi, video jak z hollywoodský produkce. Tahle honba za dokonalostí ale není motivace, ale je to převlečená prokrastinace. Je to strach z toho, že selžu, a tak prostě radši čekám. A když se technika nedaří, tak ten náš vnitřní hlas křičí: „Vidíš, vidíš, na to nemáš, já jsem to věděla.“. Takže můj tip: stanovte si svůj novej standard „dost dobrý“. Video je dost dobrý, když je srozumitelnej zvuk. Podcast je dost dobrý, když doručuje hodnotu. Web je dost dobrý, když na něm váš klient nebo potenciální klient prostě najde, co potřebuje. Takže si prosím pamatujte, že hotový je lepší než dokonalý. Pusťte to ven, pak to můžete vylepšovat, to je jasný. Vylepšování je navíc mnohem menší spouštěč syndromu podvodníka než to, když začínáme úplně od nuly.

3. krok: Změňte svůj vnitřní dialog

No a za třetí: změňte svůj vnitřní dialog. Když se cítíme jako podvodnice, tak obvykle sami v sobě slyšíme věty typu: „Jsem na to moc hloupá, tohle nikdy nepochopím, ostatní jsou lepší, tady už je prostě trh přeplněnej, todle nemá cenu.“ Nahraďte tyhle věty růstovým myšlením. Když váš vnitřní hlas řekne: „To se nemůžu naučit, protože prostě to neznám dooprobna, nikdy jsem to nedělala,“ tak ho opravte: „Znám to líp než můj ideální klient a to je všechno, co potřebuju.“ Nebo: „Vím, kde se to dozvím, takže tam prostě půjdu.“. Když váš vnitřní hlas řekne třeba: „Neumím stříhat videa,“ tak vy řekněte: „Jasně, teď to ještě neumím, ale naučím se to.“ Nebo si najmu někoho, kdo to prostě udělá za mě. Náš mozek je trénovatelnej, učme ho zaměřit se na to, co už víme nebo co dokážeme, a ne na tu propast mezi náma a Elonem Muskem.

Shrnutí a akční výzva

Jo, takže prosím vás pamatujte si, že syndrom podvodníka nezmizí ze dne na den, jo, není to prostě že jo a budu dokonalá prostě a už mě to nikdy nepřepadne. Nemůžeme tomu vzít tu moc, bojujme s pocitama pomocí faktů, přestaňme se honit za dokonalostí a konečně změňme svůj vnitřní dialog. No a akční výzva pro vás: věnujte dneska 10 minut sama sobě a vytvořte si svůj seznam vítězství. Napište si tam první věci, který vás prostě teď napadnou, co jste dokázala, co jste zvládla, jaký máte pozitivní reference a ohlasy. A až se příště objeví ta pochybnost, přestaňte pracovat, mrkněte do toho seznamu a vraťte se pak k vaší práci s novou energií.

Závěr a pozvánka do klubu

No a pokud vás brzdí technika, technikálie a potřebujete pomocnou ruku, abyste se mohla soustředit na svůj obsah, na svojí práci a na překonávání těchle mentálních bariér, tak se podívejte do klubu Úspěšná online, kam se můžete přidat úplně zdarma. Odkaz najdete tady v popisu epizody a já se na vás budu těšit. Děkuju, že jste poslouchali, děkuju, že jste se dívali a uvidíme se příště u dalšího videa na kanálu Úspěšná online nebo přímo v klubu Úspěšná online. Mějte se moc hezky a držím vám palce.